[...] na serie a 55 na wycisk Chodze na silownie bo trenuje boks i pilke nozna dlatego chodze na silownie i dlatego ze chce lepiej wygadac i wgl. Waga jest duza nie powiem ale jakos nikt na mnie grubas czy cos nie mowi zreszta brzucha prawie nie mam (nawet jest m,aly kaloryfer bo cwicze 6wedera juz 25 dzien) PS: Najbardziej chcialbym wziasc Schok [...]
Witam wszystkich!! Przeczytałem już sporo tematów o szkodliwości alkoholu.... Ale nie znalazłem nic na o tym jak można się ustrzec przed skutkami jego spożycia. Sprawa wygląda tak, że mój najlepszy kumpel obchodzi swoje 18 urodziny. Wiec będzie to jeden z tych dni kiedy należy mi porządnie napić się za jego zdrowie. Jakikolwiek alkohol pije [...]
[...] rosnie... mam dość powazne problemy z sercem i zbyt duzy BF moze mi powaznie zaszkodzic no i , chce zaczac biegac starając sie zachowac swoją siłę, ewentualnie tracąc jej jak najmniej bieganie z rana naczczo to dobry pomysl ?? 3x w tygodniu po 3-5km truchtu, spali mi tluszcz a nie mięsnie ? po 2-3tygodniach 'rozgrzania' w bieganiu chcialbym [...]
Witam A więc chce się zapisać z kolegami na siłownie mamy 16 lat. Pierwsze pytanie czy to nie za wcześnie ?? Drugie do wrocławian gdzie jest najlepsza siłownia ??? Trzecie jak poznać czy trenerzy znają się na rzeczy ?? Pozdrawiam
Po pierwsze mam problemy z rozwinieciem klatki piersiowej to znaczy kiedy to mialem jak to sie mowi lej po bombie teraz jest duzo duzo lepiej i naprawde nie wiem robie skos glowa w gore i to na sztandze i z hantlami ale ciezko mi rozwinac gorna czesc.Co robic moze progres? Cwicze aktualnie na mase.To pierwsze malo wazne pytanie:P Drugie to mam 6kg [...]
Czesc Cwicze na silowni ponad rok.Moim pierwszym celem bylo zrzucenie brzuchola i udalo sie stracilem ponad 10kg w tym roku i niezle sie wyrzezbilem :)w wakacje mialem przerwe z powodu pracy teraz chce wrocic do cwiczen tym razem z celem masa:) wiek 21lat waga 62 wzrost 169cm !!!!!!! Mam do dyspozycji N.O.K.O, duza puche cellpump itp( [...]
[...] mnie ciekawią ... 1.czy jeżeli mam trening masowy to PLECY można zrobić na rzeźbę? 2.Cieżko przybrać na masie czy warto robić brzuszki na siłowni lub a6w w domu? 3.Czy są jakieś konkretne ćwiczenia na rozciągnięcie klatki tzw żeby była "szersza" bo np moja jest taka nie za szeroka lecz bardziej klatka mi odstaje "cycki" 4.Jak to jest z [...]
[...] zdrowa żywność i trzymać wagę w granicach 80-83kg przy 180 cm. Pytania : 1. Takie podejście jest dobre? 2. Z dieta, w której wszystko jest wyliczone mój organizm (nie wiem jak to napisać) byłby sprawniejszy? W sensie jakie byłyby plusy takiej diety? 3. Nie raz robię sobie taki posiłek,że kupuje rybę mrożona, która jest już w panierce. Szukam [...]
[...] 1 kwietnia? Czy ten zestaw ma także nowe naklejki-logo?nie ukrywam ale to nowe (semiPro) wygląda o niebo lepiej od starego plusy Marbo: taniej, odbiór w Bydgoszczy, stojak pod modlitewnik Plusy Kelton: więcej stopni regulacji skosów, gryfy gwintowane(jakoś nie mam zaufania do sprężyn) więcej ciężarów plus kilka mniejszych(u was musiałbym [...]
Właśnie jak w temacie. Szukałem o tym w wyszukiwarce ale nic takowego nie znalazłem. Jest to pytanie czysto teoretyczne. Chcę się po prostu dowiedzieć jakie są objawy i skutki. Tak dla własnej wiadomości. Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!
[...] mam na oku 4 stacki: -white flood -Nox pump(DY) -APS Mesomorph -Nitrobolon enerdrizer Osobiście kiedyś stosowałem Nitrobolona I i świetnie na mnie działał nei wiem jak to wygląda z trzecia odsłoną tego produktu i czy w porównaniu do tych co podałem nie jest z niższej półki.? Chce zakupić jakis stack przedtreningowy nie ważne czy z kretą [...]
[...] tego nie ma ) czesto bywam w warszawie wiec moglbym ta lawke za darmo dostarczyc, rowniez w okolice radomia/pionek/kozienic 400zł do lekkiej negocjacji. W sklepie 600+70 przesylka jak ktos chce wiecej zdjec to prosze pisac ( ale nie wiem czy jest sens bo wyglad sie raczej nie zmienil %-) ) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-08-13 13:33:13
panowie nie wiem co z tym zrobić , ale zawsze gdy dochodzi do jakiejsc sytuacji gdzie może nastapic fizyczna konfrontacja na poważnie, to łapie mnie strach, niepokoj, paralizuje to moje ciało, nie mogę się ruszyc, nogi mi się trzesa,, i zawsze musze się wycofać i tchorzyc, bo nie dam rady, ,korwa uciekam, jak tchórz, co z tego ze trenuje na [...]
a wiec mam problem z twarza.. tzn. nie wiem jak to nazwac wypieki na policzkach i czasem czole i teraz jak tego sie pozbyc ? czy chodzac na solarium zbrazowieje mi to i normalnie opale twarz ,bo w sumie ciezko opalic mi twarz bo wtedy twarz mam ja burak !! :( Karnacje mam hmm fototyp 3- ciemne blond włosy, niebieskie oczy, jasna skóra, tak jak [...]
[...] osob sponsorujacych forum gdyz sumplementy mam zamiar zakupic wlasnie w jednym z internetowych sklepów :) co do mojego stazu to wynosi około 10 miesiecy, diety nie posiadam niestety , wymiary nie za ciekawe ;) wiec niektorzy moga juz sobie oszczedzic komentarzy na ten temat, interesuja mnie tylko propozycje jak najlepszego wykorzystania tej kasy.
siemka chce troche wyrzezbic ciałko i chce brac kreatyna ale sie obawiam czy jest to dobry pomył czy on mnie nie zaleje ? ps mam diete i wiem jak cwiczyc rozmiary w profilu
Witam was ! Chciałbym was prosić o pomoc w sprawie mojego treningu a wiec tak: Mam: wiek: 17 waga: 58 wzrost: 178 Chce ułozyć sobie jakos program treningowy ale nie wiem jak to zrobić mam w domu ATLAS CWICZEŃ (kupiłem w decatlonie) chciałbym troche przybrać na wadze no i siła by sie przydała nie wiem moze jakies odżywki i dobry plan treningowy? [...]
[...] Obecnie waze 64kg,wzrost 182cm, wiek 18lat.W styczniu wazylem 73kg ale z powodu choroby stracilem na wadze...chce wrocic do poprzedniej wagi 73-75kg ale zabardzo nie wiem jak. duzo czytalem na tym forum na temat diet i probowalem juz ukladac diete odpowiednia dla mnie ale mi nie wychodzilo wiec zwracam sie z prosba do was. Mialem juz stycznosc [...]
[...] mi sie cykl redukcyjny bedzie trwał 28 dni oczywiscie dietka jest do tego 3 razy siłka(pon,sr.pia.)i 3 razy HIIT(wt.czw.sob.) do tego wszystkiego chce zastosowac scorcha i jak myslicie dorzucic do tego bcaa? a jak tak to jakie i jeszcze jedno pytanie wiem ze nie ten dzial ale jak juz tu pisze to dodam.. czy interwały traktowac tak jak normalny [...]
[...] mięśnie. Czy jest możliwa rekompozycja w mojej sytuacji ? Dał by mi ktoś propozycje co robić dla normalnego chłopaka który może jeszcze rosnie 19 lat,, który chciałby zrobić jakiś cykl 3 miesięczny raz na rekompozycje sylwetki i powrócić do normalnego życia z liczeniem na oko kalorii a nie jak wcześniej jedzeniem ile się chce. Co lepsze [...]
